nie wiem

najwięcej tego dziadostwa kiedy powietrze jest wilgotne , i najwięcej jest ich tam gdzie jest jakaś płytka stojąca woda , bo tam samice (bo to tylko one gryzą) składają swoje jaja. a z tego co wiem to żadne chemikalia nie pomagają , ewentualnie jakiś olejek cynamonowy - podobno . wiem za na pewno to dym z papierosów.

Novolog Flexpen, w opakowaniu 5 penow x 300units. Pen bardzo dobrze wykonany, bez dwoch zdan. Co do peak time, to dzialanie po 5-10 minutach az do 5h, z tym ze sczyt jest kolo 2-3h, z wlasnego doswiadczenia wiem, ze dobry posilek i conajwyzej po godzinie jakas fruktoza i nie ma problemu. Mowie tu o dawkach dla nas, np 10-15j. Co ciekawe z ta [...]

Z tego co wiem to przy intensywnym wysiłku organizm czerpie energie z białek (które sa w mięśniach) - jest ona łatwiej/ szybciej dostępna niż ta z tłuszczu. Dlatego nie zaleca się ćwiczeń siłowych czy interwałowych na czczo (co najwyżej aeroby). Dodatkowo większość osób będzie miało o wiele mniej energii dlatego treningi będą mniej intensywne. [...]

nie wydaje mi się, żeby nauczanie stylów opartych o tzw. combaty zwiększyło czyjeś bezpieczeństwo, daje tylko złudne jego poczucie ... a jak ktoś nie ma odpowiedniej psychiki to i tak nie nauczy się wiele w czasie treningów 2x w tygodniu po 2h... a poza tym to przed czym chce PAn nauczyć swoich uczniów się bronić? albo przed kim? w walce 1/1 [...]

[...] zamieszania na padoku narobił ostatnimi czasy Johan Stigefelt. Prowadzony przez Szweda, debiutujący w klasie Superbike zespół robi prawdziwą furorę, dzięki czemu coraz mocniej rozpycha się ze swoimi zabawkami wśród największych teamów znajdujących się w mistrzostwach. Postawa Leona Haslama i jego mechaników w obecnym sezonie jest na tyle [...]

Bo mam tendencje do gino to po 1 a po 2 chce zrobić ładną masę i się nie zalać za bardzo,moje główne założenia to siła i wytrzymałość a masa ma być dobrej jakości wiem,że ari ograniczy działanie saa ale coś kosztem czegoś

1500 kcal to strasznie mało. Ile ważysz i jakie masz zapotrzebowanie? Dieta 1500kcal Bialka - 30% (112g) Tluszcze - 30% (50g) Wegle - 40% (150g) Notafuk, popatrz na te proporcje. Więcej białka? Mniej węgli? Sorki, że znowu się czepiam, ale sam rozumiesz. To nie ma być low-carb Ja zwiększyłbym węgle do 50%, tłuszcze 25%, białko 25% Koleżanko, [...]

Od razu po treningu 1 litr mleka Mi osobiście po 0,5 litra się zbierało na pawia i więcej jak 300ml do odżywki teraz nie daję :) Poza tym, czy ja wiem, czy jest sens walenia takiej ilości laktozy. Przed treningiem nie je się warzyw (albo przynajmniej ich dużej ilości) bo po prostu zapychamy się tym z czego na treningu nie będzie praktycznie [...]

Sluchaj Lixus!na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to!),po 2.to prosilem o pomoc nie wysmiewanie czy ocene!!!wiec takie uwagi pisz tym co o to prosza!deke,omke podalem jako przyklad!!!

na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to! mam wyksztalceie bio-chem omnibusie- co to jest mozesz sobie poczytac. szkoda ze w szpitalu nie wyladowales przy takim spozyciu bialka(znalem takich) [...]

Wiem że dieta to podstawa. Założyłem wcześniej inny temat w którym podałem suplementy które zakupie. Gainer i białko będą uzupełniany braki w diecie gdyż czasami ciężko o pełnowartościowy posiłek. Energi mi nie brakuje jednak po pracy ciężko czasami o sile więc przydał by się jakiś pobudzacz. Myślałem ponownie zakupić assault chyba że jest coś [...]

Dzięki wielkie, wiesz może i to tak wyglada wszystko kulawie, no ale nie wyszttko dobrze robiłem sam wiem, no ale jak zrobilem nitrobolon 2 to zszedłem z wagi 115 kg do 90 kg w przeciagu 2 miesiecy. Naprawde, kosztowalo mnie to sporo wyzeczen, no ale dla chcacego nic trudnego. Do SHIELD... Widze ze masz spore pojecie o diecie , napewno duzo [...]

kwasiu ale typowo kickboxerskie będą? Bo o tym że jest taj,czy K1 to wiem bo często ściągam ale z kickiem sie nie spotkałem

Wiem King , ale od jais 2 msc nie bralam zadnego przedtreningowego supla to myslalam , ze mnie poczochra troszkę ale moze wyprobuje wieksza dawke jak kupie cale opakowanie.. ale narazie nie mam hajsu musze odczekac

na 7 stronie napisałem dlaczego taki bf masowy,a ręce wiem muszę podciągnąć bo co to za ręka jak nie ma 50

mr kultura - wit. C bierze się głownie podczas chorób lub w okresie zimowym gdzie po pierwsze masz większe zapotrzebowanie, a po drugie ciężko o świerze owoce. Jak jesteś chory, jesteś w stanie zjeść codziennie kilogram owoców aby ją dostarczyć naturalnie? Oczywiście łykanie teraz syn. wit. C również uważam za zbędne, zimą nie, bo wiem, że nie [...]

Dziękuję wam wszystkim za rady, chociaż czy mógłbym was prosić o jakiś plan treningowy. Dzięki wam wiem że ROBIE WSZYSTKO źle i nie mam zielonego pojecia co dalej

Przeciez napisalem, ze to nie dzwignia... Ja wiem co to za technika to nie sa przypuszczenia... Nie czytasz wczesniejszych postow?

teraz czekam na matury i test na technika ekonomicznego wiec dlatego nie mam czasu że ucze sie na to:) silownie mam dosyć daleko od siebie bo mieszkam na wiosce wiec pochlanialo by to sporo czasu(wiem bo 2 lata temu chodzilem na silownie) a z tym odcięciem nogi to pozostaw sobie takie komentarze dla siebie:) ja chcialbym jakiś rad ewentualnie [...]

Trening możesz robić tak długo jak udaje Ci się zachować progres a trening Cie nie nudzi i daje Ci frajdę. Jeśli któraś z tych rzeczy kuleje to można zmodufikowac plan lub całkiem go zmienić. Co Do propozycji zmiany ćwiczenia to nie do końca wiem co to wznosy nóg w podporze :)